Sariawan Tak Kunjung Hilang? Ikuti Cara Ini untuk Lidah yang Sehat!

Cara menghilangkan Sariawan di Lidah


cara-menghilangkan-sariawan-di-lidah


Dailyvaldi.us – Sariawan yang tak kunjung hilang memang bikin frustasi, apalagi kalau sudah berminggu-minggu dan belum ada tanda-tanda sembuh. Aktivitas sederhana seperti makan, berbicara, atau bahkan tersenyum bisa jadi menyiksa. 

Jika kamu mengalami sariawan yang terus-menerus datang kembali atau tidak sembuh-sembuh, mungkin sudah saatnya kamu menerapkan beberapa strategi efektif ini untuk mempercepat pemulihan dan menjaga lidah tetap sehat.

Coba Ubah Pola Makanmu

Kadang-kadang, sariawan bisa disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi. Makanan pedas, asam, atau makanan keras dapat memperparah sariawan dan memperlambat penyembuhan. Cobalah untuk sementara waktu menghindari makanan-makanan ini dan gantilah dengan makanan yang lebih lembut dan tidak terlalu berpengaruh pada lidah.

Makanan yang perlu dihindari:
  1. Makanan pedas, seperti sambal atau makanan berbumbu tajam.
  2. Makanan asam, seperti jeruk, tomat, dan buah yang terlalu masam.
  3. Makanan keras atau kasar yang bisa melukai lidah, seperti keripik atau kacang-kacangan.
  4. Sebaliknya, pilihlah makanan yang lembut dan dingin, seperti yogurt, puding, atau bubur, yang bisa memberikan rasa nyaman di lidah dan mulutmu.

Perkuat Imunitas dengan Vitamin C dan B Komplek

Sariawan yang sering kambuh bisa jadi tanda bahwa tubuhmu kekurangan nutrisi, terutama vitamin C dan B kompleks. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mukosa mulut dan mempercepat penyembuhan luka.

Sumber makanan yang kaya vitamin C dan B kompleks:
  1. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi.
  2. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale.
  3. Telur, kacang-kacangan, dan daging ayam untuk asupan vitamin B.
Jika kamu merasa sulit untuk mencukupi kebutuhan vitamin ini dari makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin sesuai dengan anjuran dokter. Asupan nutrisi yang cukup bisa membantu mempercepat penyembuhan sariawan yang tak kunjung hilang.

Gunakan Gel Lidah Buaya (Aloe Vera)

Lidah buaya terkenal dengan sifat penyembuhannya yang alami dan menenangkan, terutama pada kulit. Ternyata, gel lidah buaya juga sangat efektif untuk mempercepat penyembuhan sariawan di lidah. Kandungan anti-inflamasi dalam lidah buaya bisa membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat regenerasi jaringan.

Cara menggunakan lidah buaya:
  1. Ambil sedikit gel lidah buaya dari daunnya (pastikan lidah buaya yang digunakan segar atau gel lidah buaya yang aman untuk konsumsi mulut).
  2. Oleskan gel tersebut langsung ke sariawan dengan menggunakan jari bersih atau cotton bud.
  3. Biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air bersih.
  4. Ulangi cara ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.

Gunakan Air Garam untuk Menjaga Kebersihan Mulut

Jika kamu belum mencoba cara ini, sekarang saatnya. Air garam adalah antiseptik alami yang sangat ampuh untuk membantu mempercepat penyembuhan luka sariawan. Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah infeksi lebih lanjut.

Cara berkumur dengan air garam:
  1. Campurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
  2. Berkumurlah selama 30 detik, terutama di area yang terkena sariawan.
  3. Lakukan ini 2-3 kali sehari untuk hasil yang maksimal.
Selain efektif, berkumur dengan air garam juga merupakan cara murah dan aman untuk mengurangi gejala sariawan.

Jaga Keseimbangan Kebersihan Mulut

Kebersihan mulut yang buruk bisa menjadi salah satu penyebab sariawan yang tak kunjung sembuh. Meskipun rasa nyeri di lidah membuat kamu malas untuk menyikat gigi, kebersihan mulut yang baik tetap penting untuk mencegah bakteri berkembang biak di sekitar sariawan.

Beberapa tips menjaga kebersihan mulut yang baik:
  1. Sikat gigi dengan lembut menggunakan sikat gigi berbulu halus.
  2. Gunakan pasta gigi bebas SLS (sodium lauryl sulfate), karena bahan ini bisa memperparah sariawan.
  3. Berkumur dengan obat kumur antiseptik yang tidak mengandung alkohol untuk mengurangi bakteri di mulut.
Dengan menjaga kebersihan mulut yang baik, kamu membantu tubuhmu melawan sariawan dan mencegah infeksi baru yang mungkin muncul.

Cobalah Minyak Kelapa sebagai Antiseptik Alami

Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi alami yang bisa membantu mengatasi sariawan yang membandel. Metode oil pulling dengan minyak kelapa tidak hanya dapat membersihkan mulut dari bakteri penyebab sariawan, tetapi juga memberikan lapisan perlindungan di atas luka.

Cara menggunakan minyak kelapa:
  1. Ambil 1 sendok makan minyak kelapa murni.
  2. Kumur-kumur minyak kelapa selama 10-15 menit di dalam mulut.
  3. Buang minyak kelapa dan bilas mulut dengan air bersih.
Lakukan ini setiap hari hingga sariawan sembuh. Oil pulling juga bisa menjadi kebiasaan baik untuk mencegah sariawan di masa depan.

Atasi Stres dan Tidur yang Cukup

Percaya atau tidak, stres juga bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan sariawan terus-menerus muncul. Stres yang berkepanjangan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuhmu lebih rentan terhadap infeksi dan luka di mulut.

Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar menikmati hobi yang menyenangkan. Tidur yang cukup juga penting untuk membantu tubuhmu memperbaiki diri dan melawan infeksi.

Kapan Harus Mengunjungi Dokter?

Jika sariawan tak kunjung hilang setelah 2-3 minggu atau disertai dengan gejala lain seperti demam, pembengkakan kelenjar getah bening, atau munculnya sariawan yang sangat besar, ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau dokter umum.

Beberapa kondisi medis seperti penyakit autoimun atau kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan sariawan kronis. Dokter akan membantu mencari tahu penyebab pastinya dan memberikan perawatan yang sesuai.


Kesimpulannya, sariawan yang tak kunjung sembuh memang bisa sangat mengganggu, tapi ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Mulai dari mengubah pola makan, menggunakan bahan-bahan alami seperti lidah buaya dan minyak kelapa, hingga menjaga kebersihan mulut, semuanya bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. 

Namun, jika sariawanmu terus muncul atau tidak sembuh-sembuh, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Lidah yang sehat adalah kunci untuk kenyamanan sehari-hari!
LihatTutupKomentar